που είναι απαραίτητη για τη δημιουργία νευροδιαβιβαστών που βοηθούν τον οργανισμό να παράξει σεροτονίνη και ντοπαμίνη, ορμόνες που αμφότερες επηρεάζουν τη διάθεση

 • 

που είναι απαραίτητη για τη δημιουργία νευροδιαβιβαστών που βοηθούν τον οργανισμό να παράξει σεροτονίνη και ντοπαμίνη, ορμόνες που αμφότερες επηρεάζουν τη διάθεση

 • 

που είναι απαραίτητη για τη δημιουργία νευροδιαβιβαστών που βοηθούν τον οργανισμό να παράξει σεροτονίνη και ντοπαμίνη, ορμόνες που αμφότερες επηρεάζουν τη διάθεση

 • 

τρόπος για την μείωση του άγχους αλλά επίσης απελευθερώνει σεροτονίνη, ενδορφίνες και οξυτοκίνη... Επιπλέον, λίγες στιγμές σιωπής βελτιώνουν την αίσθηση

 • 

. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β6 που είναι απαραίτητη για τη δημιουργία νευροδιαβιβαστών που βοηθούν τον οργανισμό να παράξει σεροτονίνη και ντοπαμίνη

 • 

με ενέργεια. Ο συνδυασμός αυτών των δύο αυξάνει τη σεροτονίνη και μας βοηθά να απαλλαγούμε με φυσικό τρόπο από το στρες, εξασφαλίζοντας μας τον καλύτερο δυνατό

 • 

δεν παράγει αρκετή σεροτονίνη που ενισχύει την διάθεση, κάνοντάς σας παράλληλα να νιώθετε πεινασμένοι. Δοκιμάστε ελληνικό γιαούρτι με μούρα, φέτες τυριού

 • 

και το αναπνευστικό σύστημα, οξυγονώνει καλύτερα τον οργανισμό μας και διεγείρει την παραγωγή νευροδιαβιβαστών όπως οι ενδορφίνες και η σεροτονίνη, που προκαλούν

 • 

νευροδιαβιβαστών όπως η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη, μεταξύ άλλων, τα οποία συμβάλλουν στη ρύθμιση της διάθεσης. Τρόφιμα που μπορείτε να δοκιμάσετε το κινόα

 • 

ψητού ψαριού). Δεδομένου ότι η σεροτονίνη (νευροδιαβιβαστής) προάγει τον ύπνο, καλό είναι να συμπεριλάβετε τροφές που ενισχύουν τη δράση

 • 

οδηγούν σε χρόνια κόπωση. Η σεροτονίνη, ορμόνη που επηρεάζει τη διάθεση και τον ύπνο, παράγεται κυρίως στο έντερο, εξ ου και εάν η λειτουργία

 • 

αυτών των δύο αυξάνει τη σεροτονίνη και μας βοηθά να απαλλαγούμε με φυσικό τρόπο από το στρες, εξασφαλίζοντας μας τον καλύτερο δυνατό ύπνο. Μπορούμε, λοιπόν, να βάλουμε

 •