που θα βρεις. Τα φασόλια, οι φακές, τα ρεβίθια, το σουσάμι, το κριθάρι, η σόγια και ο λιναρόσπορος μπορούν όλα τα μεταφυτευτούν στο σπίτι.Κατά την υγιεινή

 • 

οι καλεσμένοι μαζί με σουσάμι ως σύμβολα ευημερίας, ευλογίας και καλού ριζικού. Μόλις ο γάμος τελείωνε και το ζευγάρι έβγαινε από την εκκλησία, ακούγονταν

 • 

για το άλειμμα των φύλων Σουσάμι, για το πασπάλισμα ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ & ΕΚΤΕΛΕΣΗ 1Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180 βαθμούς στον αέρα. 2Ζεσταίνουμε ένα βαθύ τηγάνι

 • 

προς τα μέσα, αλείφουμε την επιφάνεια της πίτα με ελαιόλαδο, πασπαλίζουμε με σουσάμι, χαράσσουμε την πίτα και ψήνουμε για 30 - 35 λεπτά. Μόλις ετοιμαστεί την αφήνουμε

 • 

, όπου θα δοκιμάσετε τηλιακό τυρί με μέλι και σουσάμι, σαλάτες και μαγειρευτά. Το πιο χαρακτηριστικό φαγητό της Τήλου -κατσίκι γεμιστό με ρύζι και συκωτάκι- θα το βρείτε

 • 

είναι καλαμπόκι, πατάτα, αρακάς, όσπρια, σουσάμι, φρυγανιές σίκαλης και κράκερ ολικής άλεσης. Να αποφεύγετε τους απλούς υδατάνθρακες (π.χ. ζάχαρη και τρόφιμα

 • 

, όπως είναι για παράδειγμα τα δημητριακά, το σουσάμι, τα ζυμαρικά ολικής άλεσης και το μαύρο ψωμί, πέραν του ότι είναι τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, θεωρούνται

 • 

αλεύρι σταρένιο (σκληρό) 50 γραμ. μαγιά 1 κ.γλ. ζάχαρη 3 κ.γλ. αλάτι 2½ ποτήρια χλιαρό νερό (περίπου) λίγο σουσάμι Εκτέλεση Για να φτιάξουμε τη βασική

 • 

αλεύρι σταρένιο (σκληρό) 50 γραμ. μαγιά 1 κ.γλ. ζάχαρη 3 κ.γλ. αλάτι 2½ ποτήρια χλιαρό νερό (περίπου) λίγο σουσάμι Εκτέλεση Για να φτιάξουμε τη βασική

 • 

. φέτα 1 κ.σ. καβουρδισμένο σουσάμι Αλάτι Λίγο πιπέρι καγιέν Διαδικασία Σε μια μεγάλη κατσαρόλα βάζουμε να βράσει άφθονο νερό. Προσθέτουμε λίγο αλάτι

 • 

. φέτα 1 κ.σ. καβουρδισμένο σουσάμι Αλάτι Λίγο πιπέρι καγιέν Διαδικασία Σε μια μεγάλη κατσαρόλα βάζουμε να βράσει άφθονο νερό. Προσθέτουμε λίγο αλάτι

 • 

πιο υγιεινή επιλογή συγκριτικά με το κόκκινο κρέας για την ενίσχυση του αιματοκρίτη.Οι τροφές ολικής άλεσης, όπως είναι για παράδειγμα τα δημητριακά, το σουσάμι

 •