, όσο αδύναμοι ή δυνατοί και να νιώθουμε. ο θέμα είναι να μην αρνούμαστε τις αδυναμίες μας αυτές αλλά να τις αγκαλιάσουμε. Η χαμηλή αυτοπεποίθηση δεν σημαίνει

 • 

, ότι κάτι κακό θα μας συμβεί... Νιώθουμε ανασφάλεια ίσως, ακόμα και για την ίδια, την επιβίωση μας. Όταν νιώθουμε αυτά τα συναισθήματα, τη στιγμή που τα

 • 

να ελέγχουμε τις σκέψεις μας. Στην ουσία εννοεί ότι όσοι πάσχουν από κατάθλιψη έχουν τη δύναμη να καθορίσουν πώς η σκέψη τους μπορεί να επηρεάσει τα συναισθήματα

 • 

Μήπως χρειαζόμαστε ψυχική και συναισθηματική αποτοξίνωση; Νιώθουμε... αγχωμένοι και γεμάτοι από συναισθήματα που δε μπορούμε να διαχειριστούμε

 • 

με την αυτοάμυνα σας. Θυμηθείτε, αυτό που νιώθουμε, εκπέμπεται και επηρεάζει το χώρο γύρω μας. Είμαστε αλληλοεπηρεαζόμενα δυναμικά πεδία συγκινησιακής φόρτισης

 • 

μας. Όσο πιο ελεύθεροι νιώθουμε μέσα μας-όχι εξαιτίας αυτού- τόσο πιο φωτεινοί γινόμαστε. Το να διαφωτιστούμε σημαίνει να φωτιστούμε. Μπορούμε τώρα να ξεχάσουμε

 • 

, νιώθουμε αρνητικά συναισθήματα, παλλόμαστε σε κατώτερες, ασθενέστερες συχνότητες και είναι σίγουρο τότε ότι ο νους μας κάνει αυτεπάγγελτα αρνητικές σκέψεις

 • 

να ανακαλούμε τις μνήμες όλων των παρόμοιων εμπειριών που μας προκάλεσαν τα ίδια συναισθήματα. Η έρευνα βασίζεται στην προϋπόθεση ότι τα συναισθήματα

 • 

στη ζωή μας. Και δεν πειράζει. Δεν υπάρχουν αρνητικά συναισθήματα. Υπάρχουν μόνο συναισθήματα που είναι μεν δυσάρεστα, αλλά έχουμε πολύ καλό λόγο που τα νιώθουμ

 • 

συμβουλεύουν ότι δεν πρέπει ποτέ να νιώθουμε άσχημα για το ότι έχουμε αρνητικά συναισθήματα, αφού αυτές οι ενοχές επιδεινώνουν τη συνολική μας ψυχική υγεία

 •