) και μη ξεχάσετε τη ντομάτα αφού κι αυτή αποτελεί μια καλή πηγή νερού (95% περιεκτικότητα σε νερό). Μη φοβηθείτε τη χρήση αλατιού στα γεύματά σας. Συστήνεται

 • 

απ' ό,τι η σάλτσα ντομάτας, η οποία είναι σημαντικά χαμηλότερη σε λιπαρά, αφού φτιάχνεται με ντομάτα και ελαιόλαδο. Αν έχουμε ντομάτες, ελαιόλαδο

 • 

καλύτερος τρόπος, λοιπόν, για να βελτιώσετε τη διατροφή σας και να διευκολύνετε την απώλεια βάρους είναι επιλέγοντας τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά

 • 

, καθώς έχει περιεκτικότητα 92% σε νερό. Αντιοξειδωτικά συστατικά. Τα αντιοξειδωτικά συστατικά μειώνουν τις βλάβες που προκαλούν στα κύτταρα οι ελεύθερες ρίζες οξυγόνου, εξηγεί

 • 

συστατικά. Τα αντιοξειδωτικά συστατικά μειώνουν τις βλάβες που προκαλούν στα κύτταρα οι ελεύθερες ρίζες οξυγόνου, εξηγεί ο Dr. Allerton. Και παρότι ο

 • 

δεν είναι συμβατά και δεν πρέπει ποτέ να καταναλώνονται μαζί; Εδώ πρέπει να ξέρετε καλά το εξής: όταν αυτά τα 2 συστατικά φτάσουν στο στομάχι και ξεκινήσει η

 • 

σε μία υπερτροφή, πλούσια σε πολλά και διαφορετικά θρεπτικά συστατικά. Ο κ. Δημοσθενόπουλος εξηγεί τι μας προσφέρει: Ντομάτα Σε κάθε περίπτωση, είναι πολύ θρεπτικά

 • 

συστατικά. Ο κ. Δημοσθενόπουλος εξηγεί τι μας προσφέρει:Ντομάτα Σε κάθε περίπτωση, είναι πολύ θρεπτικά και χαμηλή σε θερμίδες. Μία μέτρια μερίδα (160 γρ

 • 

σε μία υπερτροφή, πλούσια σε πολλά και διαφορετικά θρεπτικά συστατικά. Ο κ. Δημοσθενόπουλος εξηγεί τι μας προσφέρει:Ντομάτα Σε κάθε περίπτωση, είναι πολύ θρεπτικά

 • 

, δεν θα μας βαρύνουν και θα μας προσφέρουν θρεπτικά συστατικά. Φτιάξαμε, λοιπόν, την παρακάτω λίστα για να προετοιμαστείτε για τις καυτές ημέρες. Λαχανικά και Φρούτα

 • 

Το τυρί είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, χορταστικό και υγιεινό και, επομένως, ταιριάζει στο καλάθι της θάλασσας. Αν δεν θέλετε να φτιάξετε το κλασικό

 • 

συστατικά της, την καθιστούν κορυφαία επιλογή για την διατροφή μας. Πρόσφατα, ωστόσο έχει αναδυθεί μία θεωρία ότι η τομάτα είναι φρούτο και όχι λαχανικό

 •