.Προσπαθήστε να παραμείνετε σωματικά ενεργοί. Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη δύναμη και τη λειτουργία των πνευμόνων καθώς επίσης να μειώσετε

 • 

Πηγή Οι μετακινήσεις από δήμο σε δήμο για σκοπούς άσκησης δεν απαγορεύονται, όπως διευκρίνισε το μεσημέρι της Τετάρτης ο Νίκος Χαρδαλιάς. Lockdown

 • 

είναι ευκολότερο να τον κολλήσουν μέσα στο σπίτι τους από τους γονείς ή τα αδέλφια τους, αλλά και από συνομηλίκους που έρχονται σε άμεση σωματική επαφή

 • 

για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα. Περπάτημα , γιόγκα ή ποδήλατο,η τακτική σωματική άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Η άσκηση

 • 

σωματική άσκηση βοηθά στην αύξηση της καλής HDL χοληστερόλης. Βάλτε στόχο τα 30' ήπιας άσκησης πέντε μέρες την εβδομάδα ή τα 20' πιο εντατικής αερόβιας

 • 

σας, υπάρχει πάντα ένας τρόπος να ξεκουραστείτε. Αυτό θα μειώσει το άγχος και θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ψυχική και σωματική σας υγεία ΥΠΕΡΑΕΡΙΣΜΟΣ Η

 • 

συνηθέστερη διασκέδαση είναι η γαστριμαργία. Η σωματική άσκηση έστω και αν είναι απλό καθημερινό περπάτημα, ένα ποδήλατο ή ένας διάδρομος, θα βοηθήσει

 • 

μία με δύο συστάδες αυγά το χρόνο, με 4 έως 6 αυγά ανά συστάδα κατά μέσο όρο. Τα σώματά τους δε θα μπορούσαν ποτέ να αντέξουν τη σωματική εξάντληση της γέννας

 • 

Όλοι οι ενήλικες θα πρέπει να κάνουν κάθε εβδομάδα 150 λεπτά έντονης άσκησης, η οποία είναι ακόμη πιο σημαντική για τη σωματική και ψυχική τους υγεία

 • 

Την ανάγκη, περισσότερο από κάθε άλλη περίοδο, αερόβιας άσκησης στους ενήλικες στη διάρκεια της καραντίνας, για τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα

 • 

Όλοι οι ενήλικες θα πρέπει να κάνουν κάθε εβδομάδα 150 λεπτά έντονης άσκησης, η οποία είναι ακόμη πιο σημαντική για τη σωματική και ψυχική τους υγεία

 • 

άσκησης τακτικά. Η μελέτη παρακολούθησε 1.000 ενήλικες (ηλικίας άνω των 50) για 21 χρόνια. Στο τέλος της μελέτης, το 85% των δρομέων ήταν ακόμα ζωντανό

 •