, όπως κολύμβηση, yoga, Πιλάτες ή ελλειπτικό. "Η βελτίωση της δύναμης, της ισχύος και της ευλυγισίας των μυών αποτρέπει τους τραυματισμούς και σε κάνει καλύτερη

 • 

στόχους και τους πετύχαμε βλέποντας το σώμα μας να αλλάζει μέσα και έξω. Με σύμμαχο τα χρόνια εμπειρίας στη διαδικτυακή προπόνηση, δε χάσαμε καμία μέρα

 • 

πιλάτες Οι φυσικοθεραπευτές την προτείνουν για γυμναστική στο σπίτι, αλλά και ως κάθισμα, γιατί εξασφαλίζει σωστή στάση και γυμνάζει ισομετρικά. Παράλληλα

 • 

Εάν θέλετε να δείχνετε σιγουριά, αυτοπεποίθηση και 4 πόντους ψηλότεροι σταθείτε στο ύψος σας! Για να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές και πλήρως

 • 

προπόνηση με λάστιχα, το πιλάτες και η γιόγκα είναι από τις καλύτερες επιλογές.Φώτο: joja Υπάρχουν όμως και μερικά ακόμα tips που θα σε βοηθήσουν: 1 Το έξυπνο

 • 

καλό είναι να κάνεις κάποιους μήνες υπομονή μέχρι να βγάλεις το συμπέρασμα ότι έχεις κοιλιά από τη γέννα. Το σώμα χρειάζεται αρκετό καιρό να επανέλθει, περίπου 9-12 μήνες

 • 

.Mat ή reformer; Τι είναι προτιμότερο; Το πιλάτες μπορείς να το δοκιμάσεις είτε σε στρωματάκια (mat), όπου δουλεύει το σώμα εξ ολοκλήρου με τη δική

 • 

.Mat ή reformer; Τι είναι προτιμότερο; Το πιλάτες μπορείς να το δοκιμάσεις είτε σε στρωματάκια (mat), όπου δουλεύει το σώμα εξ ολοκλήρου με τη δική

 • 

. Ωστόσο, ακόμα και ένα μικρό μέρος του χρόνου μας μπορεί να είναι αρκετό για να γυμνάσουμε το σώμα μας. Αρκεί να γνωρίζουμε το σωστό τρόπο για να το κάνουμε. Για αυτόν το σκοπό

 • 

" το σώμα σας από υγρά, ενώ εμείς θέλουμε ενυδάτωση στην παρούσα φάση. Εξίσου καλό θα ήταν να κάνουμε και ενδυνάμωση μέτριας έντασης, όπως πιλάτες, γιόγκα ή

 • 

Εάν θέλετε να δείχνετε σιγουριά, αυτοπεποίθηση και 4 πόντους ψηλότεροι σταθείτε στο ύψος σας! Για να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές και πλήρως

 •