να διατηρήσετε ένα αναζωογονητικό αίσθημα, όπως είναι η αποδοχή, το νοιάξιμο ή η συμπόνια. Βήμα 3ο: Εκπέμψτε αυτό το αναζωογονητικό αίσθημα στο σώμα

 • 

επίσης ότι οι Αμερικάνοι που δωρίζουν πάνω από το 10% του εισοδήματός τους έχουν χαμηλότερα ποσοστά κατάθλιψης από εκείνους που δεν δωρίζουν. Αλλά δεν χρειάζεται

 • 

επίσης ότι οι Αμερικάνοι που δωρίζουν πάνω από το 10% του εισοδήματός τους έχουν χαμηλότερα ποσοστά κατάθλιψης από εκείνους που δεν δωρίζουν. Αλλά δεν χρειάζεται

 • 

σώμα, κάποιος έχει περισσότερα χρήματα, κάποιος άλλος πιο χαρισματική προσωπικότητα. Αν συγκρίνετε συνεχώς τον εαυτό σας με όποιον περνάει

 • 

ότι είμαστε "έξω από το σώμα" μας όταν βιώνουμε μια οδυνηρή κατάσταση. Νιώθουμε σα να μην συμβαίνει σε εμάς και να είμαστε παρατηρητές του γεγονότος. - Μόνωση του Συναισθήματος

 • 

από την οικογένειά σου ή τον εργασιακό σου χώρο. Στα αισθηματικά σου η σχέση με το σύντροφό σου χρειάζεται δουλειά και εσύ δεν έχεις τις προθέσεις ή τη διάθεση

 • 

σώμα, κάποιος έχει περισσότερα χρήματα, κάποιος άλλος πιο χαρισματική προσωπικότητα. Αν συγκρίνετε συνεχώς τον εαυτό σας με όποιον περνάει

 • 

ότι είμαστε "έξω από το σώμα" μας όταν βιώνουμε μια οδυνηρή κατάσταση. Νιώθουμε σα να μην συμβαίνει σε εμάς και να είμαστε παρατηρητές του γεγονότος. - Μόνωση του Συναισθήματος

 • 

τον νου σου και να ηρεμείς. Χαρίζει στο μυαλό σου την ελευθερία της "άγνοιας" για μια σύντομη χρονική περίοδο. Όπως το σώμα, έτσι και το μυαλό χρειάζεται περιστασιακές

 • 

και πείθεται πως δεν μπορεί να ζήσει χωρίς άγχος. Έτσι, ολόκληρο το σώμα μπαίνει στη διαδικασία να εκτελεί τις λειτουργίες του υπό την επήρειά

 •