και θα σας βοηθήσει να νιώσετε χορτάτοι γρηγορότερα και με την κατανάλωση μόνο μερικών φραουλών οι οποίες περιέχουν λιγότερες θερμίδες από ότι ένα κομμάτι γλυκό

 • 

Εδώ δεν θα μιλήσουμε για θρεπτικά συστατικά αλλά για θερμίδες. Προτίμησε να τα πάρεις με το τσόφλι και όχι καθαρισμένα. Ο λόγος; Η έξτρα προσπάθεια για να τα ανοίξεις

 • 

. Οι υδατάνθρακες είναι το "προτιμώμενο καύσιμο" κατά την άσκηση διότι μεταβολίζονται γρήγορα. Αν λοιπόν υποθέσουμε ότι ένας κολυμβητής χρειάζεται 2500 θερμίδες

 • 

. Οι υδατάνθρακες είναι το "προτιμώμενο καύσιμο" κατά την άσκηση διότι μεταβολίζονται γρήγορα. Αν λοιπόν υποθέσουμε ότι ένας κολυμβητής χρειάζεται 2500 θερμίδες

 • 

τις θερμίδες, ο μεταβολισμός σου μπορεί να έχει σκαμπανεβάσματα. Ακολουθεί το διαιτολόγιο της μιας εβδομάδας για να δεις πώς λειτουργεί:ΔευτέραΠρωινό Δημητριακά

 • 

αξία 1 κουταλιά της σούπας μέλι αποδίδει στον οργανισμό 64 θερμίδες (Κcal). Το μέλι αποτελείται κυρίως από φρουκτόζη, γλυκόζη καθώς και νερό με μικρές

 • 

θα σου δώσει τις πρώτες θερμίδες για να έχεις ενέργεια όλη την υπόλοιπη ημέρα ! Η επιλογή του πρωινού είναι καθαρά προσωπική επιλογή γεύσεων και προτιμήσεων

 • 

και αύξηση βάρους. Η απώλεια κιλών έρχεται όταν βρισκόμαστε σε αρνητικό ενεργειακό ισοζύγιο, όταν δηλαδή τρώμε λιγότερες θερμίδες από αυτές που δαπανούμε

 • 

σας και παρασκευάστε σπιτικές εκδοχές επιδορπίων που θα σας χαρίσουν τη γλυκιά τους γεύση με λιγότερες θερμίδες και περισσότερα θρεπτικά συστατικά. Ένα στραγγιστό

 • 

Το θέμα δεν είναι μόνο να μετράμε τις θερμίδες που παίρνουμε, αλλά να προσέχουμε και από πού τις παίρνουμε. Σε αυτή τη λογική βασίστηκε το Εθνικό

 • 

θερμίδες. ? Ιδανικό για: Να δώσεις γεύσεις σε βελουτέ σούπες λαχανικών, να φτιάξεις κέικ και μάφιν, αντί για ταχίνι. 100 γρ. Πουρέ κολοκύθας

 •