στα χέρια. Για 1' λυγίζω και τεντώνω τους αγκώνες μου μπροστά από το στήθος, χωρίς να χάνουν το ύψος τους. ΑΣΚΗΣΗ2 Στην ίδια θέση, αυτή τη φορά κρατάω

Ethnos.gr  •  2022-09-23T07:56:23.0000000+03:00

με τα πόδια λυγισμένα στο στήθος και τα χέρια πίσω από το κεφάλι για να κρατάνε τον κορμό σταθερά ψηλά. Με την εκπνοή τεντώνω τα πόδια μπροστά

Tlife.gr  •  2022-09-13T21:48:04.0000000+03:00

τα γόνατα προς τα έξω και κρατώ την μπάλα με τα πέλματά μου. Με την εκπνοή τεντώνω ψηλά τα πόδια και επαναλαμβάνω για 1'. ΑΣΚΗΣΗ 3 Από την ίδια θέση, τεντώνω

Ethnos.gr  •  2022-09-05T11:41:47.0000000+03:00

τεντώνω πόδια. Επαναλαμβάνω για 1'. ΑΣΚΗΣΗ 4 Σε εδραία θέση με ίσια πλάτη, κρατάω το τουβλάκι με τεντωμένα χέρια και εκπνέοντας σηκώνω το τουβλάκι

Tlife.gr  •  2022-08-30T21:26:26.0000000+03:00

τα μάτια και τεντώνω τ' αυτιά, προσπαθώντας να ερμηνεύσω τι παιανίζουν σιγαλά οι μυριάδες τρομπέτες που βρίσκονται γύρω μου, τα πανέμορφα άνθη που η

Kathimerini.gr  •  2022-08-26T19:25:00.0000000+03:00

μου τεντώνω, Το άλλο σε μιάν άλλη, κι ολίγο παρεκεί, Αφήνω το καπέλο και αρχινώ με πόνο Τους υπουργούς να βρίζω και την πολιτική! Ψυχή μου! Τι λιακάδα

Lefteria.blogspot.com  •  2022-08-26T16:29:34.0000000+03:00

της και παραδέχεται: "Ξέρω ότι δεν πρέπει να τεντώνω". Συνεχίζοντας, η τραγουδίστρια έκανε μια τέλεια γραμμή και την τράβηξε κατευθείαν προς τα μέσα και κατά μήκος

Womenonly.gr  •  2022-08-20T14:38:19.0000000+03:00

με τα πόδια λυγισμένα, έχοντας τα γόνατα προς τα έξω και κρατώ την μπάλα με τα πέλματά μου. Με την εκπνοή τεντώνω ψηλά τα πόδια και επαναλαμβάνω για 1'. Η

Ethnos.gr  •  2022-08-14T18:40:04.0000000+03:00

ΑΣΚΗΣΗ 1 Κάθομαι σε εδραία θέση με ίσια πλάτη και την πετσέτα στα χέρια. Για 1' λυγίζω και τεντώνω τους αγκώνες μου μπροστά από το στήθος

Ethnos.gr  •  2022-08-07T15:34:17.0000000+03:00

, μένω ισομετρικά και ανοίγω και κλείνω τα χέρια 3.Απο σανίδα παλάμες μαζεύω γόνατα και τεντώνω 4.Απο σανίδα παλάμες κάνω άρσεις των ποδιών 5.Κοιλιακοί

Ygeiamou.gr  •  2022-08-02T10:47:36.0000000+03:00