με τυρί χαμηλών λιπαρών και 1 ποτήρι φρέσκος χυμός.Ένα τοστ με ψωμί πολύσπορο, τυρί και γαλοπούλα μαζί με ένα ποτήρι φρέσκο χυμό1 αβγό βραστό με ψωμί

 • 

ουλές και ίνωση του ήπατος, αυξάνοντας τον κίνδυνο για καρκίνο του ήπατος.Τηγανητά φαγητά, για τα οποία χρησιμοποιούνται συνήθως λάδια με πολλά κορεσμένα

 • 

αλλά και αφράτες, ελαφριές βάφλες με ζύμη από κεφίρ και ανθόγαλο τις οποίες μπορούμε να παραγγείλουμε είτε με αβοκάντο και σολομό είτε με τηγανητά αυγά, τσένταρ

 • 

, κάτω απ΄την οδό Αιόλου, μια ανάσα από την Ομόνοια. Κατεβαίνοντας τα σκαλάκια συναντάμε έναν μοντέρνο χώρο με ρετρό στοιχεία. Εκεί, κάπως αυθόρμητα, η σαλάτα με μπλε τυρί

 • 

αρώματα μαρμελάδας πορτοκάλι, ξερών βοτάνων, κηρύθρας και λιμοντσέλο. Αρμυρό και λιπαρό στόμα, ότι καλύτερο για να συνοδεύσουμε ένα πικάντικο ή μπλε τυρί

 • 

(όχι αλεύρι ολικής αλέσεως)Λευκό ρύζι (όχι καστανό ρύζι)Τυρί (αν δεν έχετε δυσανεξία στην λακτόζη)Αραιωμένοι χυμοί φρούτων και αθλητικά ποτάΠουρές μήλουΦρούτα

 • 

, ξηροί καρποί, κοκκινιστά, μαρούλι, χόρτα, μελιτζάνες, μπάμιες, σκόρδο, καρυκεύματα, βαριές σάλτσες, φαγητά με έντονες οσμές, τηγανητά, όσπρια, λαδερά

 • 

Τραγανά εξωτερικά και μαλακά από μέσα, τα κολοκυθάκια στον φούρνο είναι ένα υπέροχο συνοδευτικό. Υλικά 400 γραμμάρια κολοκυθάκια 100 γραμμάρια τυρί

 • 

; ? Απάντηση: Εναλλακτικές επιλογές για ελαφρύ βραδινό γεύμα είναι οι ακόλουθες: ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Αυγό βραστό & 2 παξιμάδια κρίθινα ολικής αλέσεως τυρί1 τοστ ή τορτίγια

 • 

και μανιτάρια με 1 κουταλιά τυρί τριμμένο ή 2 - 3 καλαμάκια κοτόπουλο με 1 πίτα αλάδωτη.Όσον αφορά τα ορεκτικά αποφεύγουμε τα τηγανητά και επιλέγουμε μανιτάρια ή

 •