Το ψυγείο είναι ο βασιλιάς της κουζίνας. Εκεί τοποθετείς τα περισσότερα τρόφιμα σου, εκεί τα συντηρείς και φυσικά εκεί τα κρατάς

 • 

γεύσεις. Όλα τα τρόφιμα μπορούν να καταναλώνονται στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Τέλος, είναι απαραίτητο

 • 

Εάν γεμίζετε το καλάθι σας με τρόφιμα που ενισχύουν την εύρυθμη λειτουργία του εντέρου, πιθανότατα τα φυλλώδη χόρτα, τα φασόλια που είναι πλούσια

 • 

Επεξεργασμένα τρόφιμα θεωρούνται όλα τα τρόφιμα που έχουν κονσερβοποιηθεί, μαγειρευτεί, καταψυχθεί, παστεριωθεί ή συσκευαστεί

 • 

να επιλέξετε υγιεινά τρόφιμα στις σωστές αναλογίες.Δείτε επίσης: Επιλόχειος κατάθλιψη - Τι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο και να ωφελήσει το μωρό Μερικές

 • 

και να συντηρούνται εκτός ψυγείου. Όταν όμως ανοιχτούν, τότε πρέπει να συντηρηθούν στο ψυγείο και να καταναλωθούν μέσα σε τρεις ημέρες. Πώς μπορούμε να συνδυάζουμε

 • 

# Εφοδιαστείτε με υγιεινά σνακ Ο ευκολότερος τρόπος για να τρώτε καλύτερα είναι να διατηρείτε υγιεινά τρόφιμα στο σπίτι σας. Έχετε το ψυγείο και το ντουλάπι

 • 

; Έχουμε να σας προτείνουμε πιο νόστιμες, πιο φυσικές και σίγουρα πιο οικονομικές λύσεις. Το μυστικό της ζωντάνιας και της ευεξίας μπορεί να κρύβεται σε μερικά τρόφιμα

 • 

τρόφιμα να τα αφήσετε από το προηγούμενο βράδυ στο ψυγείο, όπου θα φτάσουν σταδιακά σε "μια ασφαλή, σταθερή θερμοκρασία στους 4°C

 • 

που προσλαμβάνουμε από άλλα τρόφιμα. Εκτός από σκέτο, μπορούμε να το αξιοποιήσουμε σε πληθώρα συνταγών για επιδόρπια ή και σνακ, όπως αυτήν την φανταστική συνταγή

 •