στην εγρήγορση.Επιλέξτε λειτουργικές τροφές 2-3 ώρες προτού αποσυρθείτε, για κορεσμό και ήρεμο ύπνο, πλούσιες σε τρυπτοφάνη, μαγνήσιο, βιταμίνη B6, αντιοξειδωτικά

Asfalisinet.gr  •  2022-10-07T15:49:12.0000000+03:00

σε τρυπτοφάνη, μαγνήσιο, βιταμίνη B6, αντιοξειδωτικά, ω3 λιπαρά οξέα και φυτικές ίνες: γάλα, γιαούρτι, λιπαρά ψάρια, κοτόπουλο, αβοκάντο, πράσινα φυλλώδη λαχανικά

Insurancedaily.gr  •  2022-10-07T14:20:34.0000000+03:00

στην εγρήγορση.Επιλέξτε λειτουργικές τροφές 2-3 ώρες προτού αποσυρθείτε, για κορεσμό και ήρεμο ύπνο, πλούσιες σε τρυπτοφάνη, μαγνήσιο, βιταμίνη B6, αντιοξειδωτικά

Insuranceworld.gr  •  2022-10-07T13:32:53.0000000+03:00

). Το κύριο όφελός τους όσον αφορά στη βελτίωση του ύπνου είναι η περιεκτικότητά τους σε τρυπτοφάνη, ένα βασικό αμινοξύ που αυξάνει την παραγωγή σεροτονίνης. Η

Athensmagazine.gr  •  2022-10-05T11:46:08.0000000+03:00

βάρους. Υψηλοί σε πρωτείνες και φυτικές ίνες, πλούσιοι σε ωμέγα-3 και φορτωμένοι με τρυπτοφάνη για να μειώνουν το στρες και να βοηθήσουν στον ύπνο

Pelop.gr  •  2022-10-02T00:39:51.0000000+03:00

αποτελεσματική είναι ο συνδυασμός τρυπτοφάνης, που βρίσκεται στο γάλα και υδατανθράκων, που βρίσκονται στο μέλι. Η τρυπτοφάνη είναι ένα πολύτιμο θρεπτικό συστατικό

Cityportal  •  2022-10-01T15:36:59.0000000+03:00

περιεκτικότητα σε τρυπτοφάνη (και επομένως υψηλότερα επίπεδα μελατονίνης). Οι διατροφολόγoι συνιστούν να καταναλώνεις ένα ισορροπημένο γεύμα τουλάχιστον 2-3 ώρες

Offsite.com.cy  •  2022-09-30T07:16:30.0000000+03:00

και αυτό επηρεάζει την παραγωγή ορεξίνης -μειώνεται. Κάτι ανάλογο συμβαίνει με την τρυπτοφάνη, αμινοξύ που λαμβάνουμε μέσω της διατροφής και δη πρωτεϊνών. Ο ρόλος

Zarpanews.gr  •  2022-09-30T13:39:54.0000000+03:00

και αυτό επηρεάζει την παραγωγή ορεξίνης -μειώνεται. Κάτι ανάλογο συμβαίνει με την τρυπτοφάνη, αμινοξύ που λαμβάνουμε μέσω της διατροφής και δη πρωτεϊνών. Ο ρόλος

News247.gr  •  2022-09-30T12:55:50.0000000+03:00

σε τρυπτοφάνη Κάποιοι ερευνητές θεωρούν ότι η τρυπτοφάνη μπορεί να έχει θετική επίδραση στο στρες επειδή αυτό το αμινοξύ βοηθά στην έκκριση νευροδιαβιβαστών

Zarpanews.gr  •  2022-09-27T10:09:35.0000000+03:00

. Υψηλοί σε πρωτείνες και φυτικές ίνες, πλούσιοι σε ωμέγα-3 και φορτωμένοι με τρυπτοφάνη για να μειώνουν το στρες και να βοηθήσουν στον ύπνο, θα θελήσετε

Lefteria.blogspot.com  •  2022-09-26T14:55:45.0000000+03:00

Οι θρεπτικοί σπόροι κολοκύθας είναι ένας ενισχυτής απώλειας βάρους. Υψηλοί σε πρωτείνες και φυτικές ίνες, πλούσιοι σε ωμέγα-3 και φορτωμένοι με τρυπτοφάνη

Pronews.gr  •  2022-09-26T09:55:03.0000000+03:00

. Υψηλοί σε πρωτείνες και φυτικές ίνες, πλούσιοι σε ωμέγα-3 και φορτωμένοι με τρυπτοφάνη για να μειώνουν το στρες και να βοηθήσουν στον ύπνο, θα θελήσετε

Zarpanews.gr  •  2022-09-26T09:42:20.0000000+03:00

-τρυπτοφάνη. 5) Πιες πράσινο τσάι Τα οφέλη του πράσινου τσαγιού είναι πολλά ανάμεσά τους η καύση λίπους, η ενίσχυση του ανοσοποιητικού και η περιεκτικότητά

Queen.gr  •  2022-09-23T11:57:41.0000000+03:00

Το μέλι περιέχει τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ που βοηθά το σώμα να χαλαρώσει και να κοιμηθεί. Το αγνό μέλι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, τονώνει

Onmed.gr  •  2022-09-22T18:13:45.0000000+03:00

την παροχή μαγνησίου. 4. Τρυπτοφάνη Το απαραίτητο για τον οργανισμό αμινοξύ, τρυπτοφάνη, είναι αντικείμενο πολλών ερευνών. Ως βασικό δομικό στοιχείο

Ygeiamou.gr  •  2022-09-22T10:26:29.0000000+03:00