Η Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής 2021 γιορτάζεται, όπως κάθε χρόνο, στις 16 Οκτωβρίου. Καθιερώθηκε με κύριο στόχο τον περιορισμό της πείνας στον πλανήτη

 • 

και τους είπε "τι τα θέλεις εσύ αυτά", "τρως τα λεφτά σου", "μα γιατί, τι σου κάναμε;;;", "μα τι πρόβλημα έχεις εσύ, όλα καλά πάνε". Έχω ακούσει διάφορες εκδοχές

 • 

Πηγή: diaitologos.com Σου έχει τύχει να τρως συχνά φαγητό που να μην είναι το αγαπημένο σου, μόνο και μόνο για να μην το πετάξεις; Σου θυμίζει κάτι η

 • 

YY, όλες οι ορμόνες που βοηθούν στον έλεγχο του επιπέδου της πείνας. Όταν τρως τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και ζάχαρη

 • 

. Πες μου τι τύπος είσαι, να σου πω τι τρως Πρόσφατη μελέτη στη Φινλανδία και την Ιαπωνία έδειξε ότι οι άνθρωποι που ανήκουν στον πρωινό τύπο καταναλώνουν κατά μέσο

 • 

να τρως ψωμί με μέλι τότε πρόσθεσε λίγους ξηρούς καρπούς ή 1 κούπα γάλα ώστε να δώσεις και λίγη πρωτείνη στο σώμα σου.Βάλε φυτικές ίνες στο πρωινό

 • 

που φέρνει η εποχή. Cool. Δεν χρειάζεται να λιμοκτονείς. Ούτε καν. Το μόνο που χρειάζεται είναι να τρως με ψυχραιμία, χωρίς υπερβολές. Και φυσικά να εντάξεις

 • 

και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βοηθούν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού, μειώνουν το αίσθημα της πείνας και ενεργοποιούν την γλυκαγόνη, την ορμόνη που βοηθά

 • 

. Ολη την εβδομάδα ίσως να πίνεις μόνο έναν καφέ και να τον συνοδεύεις με ένα σνακ με κενές θερμίδες. Μην απορείς που όλη την υπόλοιπη ημέρα συνεχώς πεινάς

 • 

. Ολη την εβδομάδα ίσως να πίνεις μόνο έναν καφέ και να τον συνοδεύεις με ένα σνακ με κενές θερμίδες. Μην απορείς που όλη την υπόλοιπη ημέρα συνεχώς πεινάς

 • 

Και όμως υπάρχει τροφή για αυτό. Ο πρώην πρόεδρος των ΗΠΑ, Barack Obama, σε μία πιο χαλαρή συνέντευξή του ρωτήθηκε πως καταφέρνει να διατηρεί τη σιλουέτα του με τοσο βαρύ και ακατάστατο ωράριο εργασίας. Διαβάστε περισσότερα στο Ratpack.gr

 •