Η έλλειψη ύπνου στην εφηβική ηλικία συνδέεται με αυξημένα ποσοστά επικίνδυνων σεξουαλικών συμπεριφορών, όπως η μη χρήση προφυλακτικού ή το σεξ

 • 

, να έχουν κατάθλιψη και γενικά να μην κοιμούνται. Πηγή: Mail Onlineασταθές πρόγραμμα ύπνου

 • 

Τα ασταθή ωράρια ύπνου μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο μεταβολικών διαταραχών,να προκαλέσουν αρκετά προβλήματα στην υγεία μας όπως η υπέρταση, ο

 • 

είναι η μνήμη εργασίας. Αντιθέτως η κακή ποιότητα ύπνου και η καταθλιπτική διάθεση συσχετίζονται με μια μειωμένη πιθανότητα ανάκλησης μιας προηγούμενης

 • 

Αυξημένο κίνδυνο για αρτηριοσκλήρυνση, καρδιαγγειακές παθήσεις και κατ' επέκταση νοσηρότητα και θνησιμότητα έχουν οι άνθρωποι που κοιμούνται

 • 

Εννιά ώρες βραδινού ύπνου αποδεικνύονται τόσο επιβλαβείς για τη μνήμη όσο και οι πέντε ώρες, σύμφωνα με νέα έρευνα Είναι γνωστό ότι οι άνθρωποι

 • 

την ποιότητα του ύπνου τους και να μειώσουν τα συμπτώματα κόπωσης, έλλειψης συγκέντρωσης και κακής διάθεσης μετά από μόλις μία εβδομάδα. Πρόσφατες μελέτες

 • 

Οι επαρκείς ώρες ύπνου για έναν έφηβο είναι οχτώ με δέκα, όμως μόνο ένας στους τέσσερις το επιτυγχάνει Η έλλειψη ύπνου στην εφηβική ηλικία συνδέεται

 • 

μεταξύ 7,5 και 6,4 ωρών ύπνου σε καθημερινή βάση. Η έλλειψη ύπνου στην εφηβική ηλικία συνδέεται με αυξημένα ποσοστά επικίνδυνων σεξουαλικών συμπεριφορών

 • 

Η έλλειψη ύπνου στην εφηβική ηλικία συνδέεται με αυξημένα ποσοστά επικίνδυνων σεξουαλικών συμπεριφορών, όπως η μη χρήση προφυλακτικού ή το σεξ

 • 

, μέλος της ερευνητικής ομάδας του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια. "Τα παιδιά που συνηθίζουν να κοιμούνται το μεσημέρι, τρεις ή περισσότερες

 • 

τους ούτε την ώρα του ύπνου. Ειδικοί και επιστήμονες κρούουν εδώ και καιρό τον κώδωνα του κινδύνου, εξηγώντας για ποιούς λόγους δεν θα πρέπει να έχουμε τα κινητά

 •