είναι πλούσια σε κάλιο και φυτικές ίνες. Είναι ένα φρούτο που αρέσει σε όλα τα παιδιά και η κατανάλωσή της, συμβάλλει στην καλή λειτουργία του εντέρου

 • 

μπορεί να έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία.'Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, βιταμίνη C και διάφορα αντιοξειδωτικά. Συνήθως τρώγονται ωμά, ενώ χρησιμοποιούνται

 • 

είναι, τόσο περισσότερο χυμό έχουν.Θρεπτικά συστατικά Το πορτοκάλι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C ενώ η μεγάλη περιεκτικότητά του σε νερό (87%) το καθιστά φρούτο εξαιρετικά

 • 

από ένα μόλις γεύμα. Smoothie με ανανά και κουρκουμά Τα σνακ με φρούτα Ένα απλό φρούτο εποχής με λίγα σποράκια μιξ ή λίγους ξηρούς καρπούς είναι σίγουρα η πιο εύκολη

 • 

τον οργανισμό μας, ενώ απολαμβάνουμε περισσότερο το γεύμα μας! 2. Προσθέτουμε ένα φρούτο! Τα φρούτα όπως και τα λαχανικά περιέχουν και αυτά φυτικές ίνες

 • 

αλλά και για των πολλών της θερμίδων, η μπανάνα αποτελεί μια πολύ καλή και γρήγορη διατροφική επιλογή για πρωινό. Το αγαπημένο αυτό φρούτο είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες

 • 

οι μπανάνες -περίπου 30 γραμμάρια ανά φρούτο- προσφέρονται για κατανάλωση ακόμη και από διαβητικούς. Και αυτό γιατί μπορούν να ικανοποιήσουν την επιθυμία

 • 

κατά τη διαδικασία πέψης και απορρόφησής τους με παράγοντες, που σχετίζονται με αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτικά μονοπάτια του οργανισμού. Οι φυτικές ίνες

 • 

, γιαούρτι με φρούτο και κανέλα, μέλι ή μαύρη σοκολάτα (σ.σ. όσο μεγαλύτερο το περιεχόμενο σε κακάο, τόσο μικρότερη είναι η αυξομείωση της γλυκόζης αίματος

 • 

, αναφέρονται μερικές χρήσιμες πληροφορίες για την θρεπτική αξία φρούτων και τα λαχανικών του φθινοπώρου. Ρόδι, το φρούτο σύμβολο Το ρόδι δεν είναι απλά

 •