κάτι τέτοιο αλλά κάποια στιγμή θα μάθεις τι πρέπει να τρως και σε τι ποσότητες. Σημείωνε τα πάντα σε ένα σημειωματάριο. 5. Βάλε το HIIT στην ζωή σου Κάνε

 • 

κάποιο χρόνο στον εαυτό της για γυμναστική τύπου (HIIT) σε ένα στούντιο της γειτονιάς. Μετά θα δουλέψω στον υπολογιστή μέχρι να έχω το μεσημεριανό μου γεύμα

 • 

Η προπόνηση Peak 8 η Sprint 8 ανήκει στην μέθοδος της διαλλειματικής προπόνησης υψηλής έντασης ή αλλιώς HIIT - High intensity interval training

 • 

με την επιμέλεια των γυμναστών μας, Φιλιώ Ορμανίδου και Φίλιππου Μισαηλίδη, ένα H.I.I.T. πρόγραμμα κσι η αδρεναλίνη στα ύψη. Για το τέλος κρατάμε τα καλύτερα

 • 

με την επιμέλεια των γυμναστών μας, Φιλιώ Ορμανίδου και Φίλιππου Μισαηλίδη, ένα H.I.I.T. πρόγραμμα κσι η αδρεναλίνη στα ύψη. Για το τέλος κρατάμε τα καλύτερα

 • 

Έντασης Διαλειμματικής Προπόνησης (High Intensity Interval Training- HIIT), βασισμένο στην τεχνική των tabata intervals, με το οποίο μπορείς να γuμνάσεις

 • 

της Ιουλίας-Μαρίας Πρίγκου Το HIIT ή αλλιώς High-intesity interval training (υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση) είναι η μορφή εκγύμνασης

 • 

ένα πρόγραμμα γυμναστικής ιδανικό για να αντικαταστήσουμε τα cardio hiit workouts και να αθληθούμε σε πιο ήπιο ρυθμό έχοντας όμως τα ίδια αποτελέσματα

 • 

βάρους, καθώς συνήθως σε αυτό περιλαμβάνονται έντονες ασκήσεις, όπως οι cardio και η προπόνηση HIIT. Ωστόσο, η yoga έχει κι αυτή τα δικά της οφέλη

 • 

για να διατηρείσαι και να δείχνεις νεότερος από την ηλικία σου. Ωστόσο, ερευνητές της Mayo Clinic τονίζουν πως ένα συγκεκριμένο είδος προπόνησης, η μέθοδος HIIT

 • 

προπόνησή σας είναι έντονη (σκεφτείτε: HIIT, κολύμπι ή σπίνινγκ) ή διαρκεί περισσότερο από 45 λεπτά, είναι ακόμα πιο σημαντικό να φάτε κάτι εκ των προτέρων

 •