κύκλους από: 20 Καθίσματα 20 Pushups 20 Ραχιαίους superman 20 Κοιλιακούς situps 20 Burpees 20 Jumping Jack 20 Άλματα επί τόπου Περπάτημα - Walking

Zarpanews.gr  •  2021-12-05T13:13:08.0000000+02:00

κύκλους από: 20 Καθίσματα 20 Pushups 20 Ραχιαίους superman 20 Κοιλιακούς situps 20 Burpees 20 Jumping Jack 20 Άλματα επί τόπου Περπάτημα - Walking

Lefteria.blogspot.com  •  2021-12-04T23:02:18.0000000+02:00

Γιατί δεν τον έχουν πάρει ακόμα στους Expendables; Διαβάστε περισσότερα στο Ratpack.grΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΤΩΡΑ Σάλος στο Big Brother: Διέρρευσε "ροζ" βίντεο από τους τεχνικούς - Παίρνουν κεφάλια στον ΣΚΑΪ (pics) Σφίγγει ο κλοιός για τον ηθοποιό Λ.Φ.

Newsbomb  •  2021-11-22T11:36:02.0000000+02:00

στην Κύπρο για τον θάνατο του Ανδρέα Γεωργίου 14 λεπτά πριν Δεν έχεις δει πιο γυμνασμένο σεφ - κάνει πάνω από 1.000 pushups τη μέρα 14 λεπτά πριν ΠΑΟΚ

Newsbomb  •  2021-11-22T11:22:43.0000000+02:00

πριν Θλίψη στην Κύπρο για τον θάνατο του Ανδρέα Γεωργίου 11 λεπτά πριν Δεν έχεις δει πιο γυμνασμένο σεφ - κάνει πάνω από 1000 pushups τη μέρα 12 λεπτά

Newsbomb  •  2021-11-22T11:20:28.0000000+02:00

πριν Δεν έχεις δει πιο γυμνασμένο σεφ - κάνει πάνω από 1.000 pushups τη μέρα 12 λεπτά πριν ΠΑΟΚ: "Σύννεφα" στην Τούμπα - Μονόδρομος η αντίδραση με Σλόβαν 14 λεπτά πριν DWTS: Ο Τάσος

Newsbomb  •  2021-11-22T11:20:24.0000000+02:00

για τον θάνατο του Ανδρέα Γεωργίου 11 λεπτά πριν Δεν έχεις δει πιο γυμνασμένο σεφ - κάνει πάνω από 1000 pushups τη μέρα 12 λεπτά πριν ΠΑΟΚ: "Σύννεφα" στην Τούμπα

Newsbomb  •  2021-11-22T11:20:22.0000000+02:00

πολύ, πάρα πολύ. Μόνο το πρωινό του είναι 24 αυγά κι ένα ρόφημα πρωτείνης. Πάμε να δούμε το αναλυτικό του πρόγραμμα. Ξυπνάει κάθε πρωί στις 03:00 και κάνει 2.222 pushups

Ratpack.gr  •  2021-11-22T09:01:23.0000000+02:00

Εάν έχεις φανεί ασυνεπής με τις προπονήσεις σου, τότε δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείς καθώς ο fitness influencer, Lucas, γνωστός και ως Pigmie στο YouTube, αποφάσισε να θέσει στον εαυτό του ένα απλό challenge με σκοπό να επιστρέψει δυναμικά στη workou

 • 

Εάν έχετε φανεί ασυνεπείς με τις προπονήσεις σας, τότε δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε καθώς ο fitness influencer, Lucas, γνωστός και ως Pigmie στο YouTube, αποφάσισε να θέσει στον εαυτό του ένα απλό challenge με σκοπό να επιστρέψει δυναμικά στη work

 • 

με βάρη ή η χρήση του δικού σας σωματικού βάρους (καθίσματα, pushups, σανίδα, wall sits) θα κάνει δουλειά.Τριάντα λεπτά την ημέρα είναι αρκετά Μια μελέτη

 • 

από το κανονικό. Δεν έχει σημασία αν πρόκειται για ένα σετ από 10 pushups ή sit-ups, ή αν επιλέξετε να τρέξετε μέσα στο σπίτι για 30 μόλις δευτερόλεπτα - μια έκρηξη

 •