Δείτε το 1ο μέρος αυτού του άρθρου εδώ: Crossfitters vs bodybuilders:Ομοιότητες και διαφορές ανάμεσα στις δύο φυλές Bodybuilders Οι bodybuilders τώρα,ενδιαφέρονται περισσότερο για άλλα πράγματα. Εστιάζουν στην υπερτροφία και προσπαθούν να φθάσουν στο

 • 

Δεν είναι ανάγκη να βάζετε ταμπέλα σ' αυτό που είστε. Μπορείτε πάντα να συνδυάζετε τα καλά των δύο κόσμων,κι αυτό είναι η θερμή μου σύσταση. Θα δούμε όμως εδώ τι είναι οι δυο φυλές,τι κάνει η κάθε μία,τα πλεονεκτήματά τους και τι μπορεί να διδάξει η

 • 

Οι θερμίδες της άσκησης είναι ένα bonus για το επιθυμητό θερμιδικό έλλειμμα. Είναι η συνεισφορά της άσκησης και ειναι σαφές ότι δεν πρέπει να βασιζόμαστε μόνο στην περικοπή του φαγητού για τη δημιουργία του. Το θέμα όμως είναι ότι οι θερμίδες της άσκ

 • 

Αντί να κατατρύχεσαι από τα "δεν πρέπει" δώσε βάρος σ' αυτό που πρέπει. Αντί να νιώθεις στερημένος που δεν τρως αρκετή παρηγορητική σαβούρα εστίασε στις must τροφές για υγιές σώμα και μυαλό. Για παράδειγμα δες τι κάνουν για σένα μερικές top τροφές κα

 • 

Γυναίκες όταν πηγαίνετε για απώλεια κιλών / βάρους μη βασίζεστε ποτέ στο τι δείχνει η ζυγαριά. Παίζει πολύ άσχημα παιχνίδια σε σχέση με την εμφάνιση. Αυτό που πρώτιστα πρέπει να σας ενδιαφέρει δεν είναι το βάρος καθαυτό αλλά η σωματική σύνθεση. Oι κυ

 • 

Είστε πηγμένοι,το καταλαβαίνω,το ζω και το συμμερίζομαι. Αλλά ποτέ μη μπαίνετε στη λογική του άσπρου-μαύρου με την άσκηση, τόσο σε συχνότητα όσο και σε διάρκεια. Δηλαδή μη λέτε γίνεται χαμός αυτές τις μέρες,δεν μπορεί να βγει μια προπόνηση της προκοπ

 • 

Το να τρώει κανείς συστηματικά τροφές όπως: - αβοκάντο - έξτρα παρθένο ελαιόλαδο - αποξηραμένα berries - ωμούς ξηρούς καρπούς και σπόρους είναι κάτι το εκπληκτικό από πλευράς υγείας. Όλα τα παραπάνω είναι φανταστικά για την υγεία αλλά είναι πολύ ευκο

 • 

Πάνε για ότι γουστάρεις αν αυτό πρόκειται να σε ξεκολλήσει από τον καναπέ ή να σε τροφοδοτεί με κίνητρα για να συνεχίσεις. Αλλά γιατί να μην πας και για τα δύο; Δεν υπάρχει λόγος να θυσιάσεις το ένα για το άλλο. Η υγεία σίγουρα είναι πάνω απ' όλα αλλ

 • 

Η πολιτική ορθότητα λέει όχι. Αλλά στην πράξη το να συγκρίνεσαι με κάποιους,κάποιες φορές, ίσως βοηθάει. Πότε; - Όταν συγκρινόμαστε με ομοειδείς καταστάσεις Δεν βοηθάει να συγκρινόμαστε με μοντέλα,επαγγελματίες αθλητές,παλιές καραβάνες κλπ. Πολλοί έχ

 • 

Μιλάμε πολύ συχνά για τη σπουδαιότητα της διαρκούς προόδου και αριστείας είτε αυτή εκφράζεται με το "αιέν αριστεύειν",είτε με το "kaizen",είτε με κάποιο άλλο motto. Στο fitness πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι όσο περνάνε οι μήνες και τα χρόνια τόσο

 •