Ανακάλυψε ποιες τροφές λειτουργούν σαν φυσικό "φάρμακο" για τον οργανισμό και γιατί δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σου Θες να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου, να μειώσεις τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων και να βελτιώσεις τη συνολική σου υγεία; Δες παρακάτω τη λίστα με τις 10 κορυφαίες τροφές που οι ειδικοί χαρακτηρίζουν "φύλακες" για τον οργανισμό:1. Μούρα Φυσική γλυκύτητα, έντονο χρώμα και γεμάτα αντιοξειδωτικά. Ιδανικά σε γιαούρτι, δημητριακά ή σκέτα ως σνακ.2. Ψάρια Πρωτείνη και ωμέγα-3 για υγιή καρδιά. Προτίμησε σολομό, σκουμπρί, ρέγγα ή σαρδέλες.3. Πράσινα φυλλώδη λαχανικά Σπανάκι, kale, παντζαρόφυλλα, γεμάτα βιταμίνες και φυτοχημικά που θωρακίζουν τον οργανισμό. 4. Ξηροί καρποί Μια χούφτα αμύγδαλα ή καρύδια τη μέρα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση καρδιοπαθειών.5. Ελαιόλαδο Η "υγρή χρυσή" υπερτροφή της Μεσογείου, πλούσια σε αντιοξειδωτικά και υγιή λιπαρά.6. Ολικής άλεσης δημητριακά Βρόμη, κινόα, καστανό ρύζι - ιδανικά για την...