Η επιλογή των σωστών σνακ δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη αρκεί να είναι απλά, υγιεινά και ανθεκτικά στις υψηλές θερμοκρασίες. 1. Καλοκαιρινά Φρούτα, Φρουτοσαλάτες & Δροσιστικά Smoothies Τα φρούτα είναι ιδανική επιλογή για την παραλία: πλούσια σε βιταμίνες, νερό και φυσικά σάκχαρα που προσφέρουν άμεση ενέργεια. Ετοιμάστε μια πολύχρωμη φρουτοσαλάτα με ροδάκινα, καρπούζι, βερίκοκα, κεράσια ή πεπόνι και απολαύστε ένα αναζωογονητικό σνακ. Οι μπανάνες αποτελούν εξαιρετική λύση για την παραλία, αφού διατηρούνται εύκολα και είναι γεμάτες κάλιο, που συμβάλλει στην ενυδάτωση του σώματος. Εναλλακτικά, πάρτε μαζί σας ένα φρέσκο smoothie ή φυσικό χυμό. 2. Ξηροί Καρποί & Αποξηραμένα Φρούτα Ένα μείγμα από ανάλατους, άψητους ξηρούς καρπούς (π.χ. αμύγδαλα, φουντούκια, καρύδια) μαζί με αποξηραμένα φρούτα (όπως σύκα, σταφίδες ή cranberries) είναι ιδανικό για γρήγορη ενέργεια. Το μείγμα αυτό προσφέρει υγιεινά λιπαρά, πρωτείνη και ίνες και διατηρείται...