Τα φρούτα δροσίζουν για περισσότερο χρόνο και παράλληλα ενυδατώνουν τον οργανισμό μας, κάτι που είναι απαραίτητο τους καλοκαιρινούς μήνες. Καρπούζι Αποτελείται κατά περίπου 92% από νερό, γι' αυτό είναι εξαιρετικό για ενυδάτωση. Είναι δροσερό, γλυκό και ιδανικό για να καταπολεμήσει τη ζέστη, ειδικά αν το σερβίρετε παγωμένο. Πεπόνι Περιέχει περίπου 91% νερό και είναι χαμηλό σε θερμίδες και ζάχαρη. Είναι πλούσιο σε κάλιο, το οποίο βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και τη σωστή λειτουργία μυών και νεύρων. Μια ωραία ιδέα είναι να το κόψετε σε φέτες, να το βάλετε στο ψυγείο να παγώσει και να το σερβίρετε με μούρα.