Το άγχος δεν εκδηλώνεται μόνο στο μυαλό πολλές φορές μιλά μέσα από το σώμα μας. Σύμφωνα με έρευνες του Harvard Medical School και του Αμερικανικού Ψυχολογικού Συνδέσμου (APA), όταν το σώμα βιώνει στρες, ενεργοποιεί τον γνωστό μηχανισμό "fight or flight", τη φυσική αντίδραση σε έναν κίνδυνο. Σε αυτή τη φάση, αυξάνονται οι ορμόνες του στρες, όπως η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη, με αποτέλεσμα να μεταβάλλονται λειτουργίες όπως η αναπνοή, οι καρδιακοί παλμοί και η πέψη. Παρακάτω παρουσιάζονται τα πιο συνηθισμένα ψυχοσωματικά συμπτώματα που μπορεί να οφείλονται στο άγχος: 1. Σφίξιμο στο στήθος και δυσκολία στην αναπνοή Το σώμα αντιδρά σαν να βρίσκεται σε πραγματικό κίνδυνο. Η αναπνοή γίνεται γρήγορη και ρηχή, προκαλώντας έντονο αίσθημα πνιγμού ή πανικού, ακόμα και χωρίς προφανή αιτία. 2. Πόνος στον αυχένα, στους ώμους ή στη μέση Το στρες μαζεύεται στους μυς, προκαλώντας πόνο και δυσκαμψία. Η παρατεταμένη ένταση μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονές...