Αν και προσφέρει ενέργεια και βελτιώνει την απόδοση, η υπερβολική κατανάλωση καφείνης μπορεί να προκαλέσει εξάρτηση και δυσάρεστες παρενέργειες, όπως νευρικότητα, αϋπνία, ταχυκαρδία ή ευερεθιστότητα. Οι 7 καλύτερες επιλογές 1. Καφές από ραδίκια (Chicory coffee) Φτιάχνεται από τις ρίζες του ραδικιού που ψήνονται και αλέθονται, προσφέροντας γεύση παρόμοια με τον καφέ αλλά χωρίς καφείνη. Είναι πλούσιος σε ίνες ινουλίνης που βοηθούν το πεπτικό σύστημα και συμβάλλουν στον έλεγχο του βάρους. 2. Καφές από χαρούπι (Carob coffee) Με φυσικά γλυκιά γεύση που δεν απαιτεί ζάχαρη, το χαρούπι αποτελεί εξαιρετική επιλογή για όσους θέλουν να μειώσουν την καφείνη. Βοηθά στην υγεία του εντέρου και στην καλύτερη λειτουργία του μεταβολισμού. 3. Γάλα με κουρκουμά (Golden milk) Ένα ζεστό ρόφημα που συνδυάζει κουρκουμά, τζίντζερ, κανέλα, μαύρο πιπέρι και γάλα ή φυτικά ροφήματα. Ο κουρκουμάς έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, ενώ το μαύρο πιπέρι...