8 απλές και επιστημονικά τεκμηριωμένες συμβουλές για την πρόληψη της άνοιας από καθηγητή του Χάρβαρντ Σε έναν κόσμο γεμάτο πληροφορίες και "θαυματουργές" υποσχέσεις για τη μνήμη, η ουσία κρύβεται συχνά στις πιο απλές, καθημερινές συνήθειες. Ο κορυφαίος νευρολόγος Dr. Andrew E. Budson, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Βοστώνης και απόφοιτος της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ, μοιράζεται 8 στρατηγικές πρόληψης της άνοιας που βασίζονται σε πολυετείς έρευνες και κλινική εμπειρία. Οι προτάσεις του Dr. Budson, όπως παρουσιάζονται στο βιβλίο του Seven Steps to Managing Your Aging Memory, δεν υπόσχονται θαύματα. Υπόσχονται όμως κάτι καλύτερο: σταθερή βελτίωση της εγκεφαλικής λειτουργίας μέσα από ρεαλιστικά βήματα.1. Συμπληρώματα με νόημα: Β12 και D Δύο είναι τα "κλειδιά" στη συμπληρωματική υποστήριξη της μνήμης: η βιταμίνη Β12 και η βιταμίνη D. Τα χαμηλά επίπεδά τους έχουν συσχετιστεί με γνωστική εξασθένηση, ενώ η σωστή τους πρόσληψη φαίνεται να...