Συμβουλές και τρόποι μαγειρέματος για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη τους στην υγεία Tα αυγά αποτελούν μια πρώτης τάξεως θρεπτική τροφή που αποτελεί μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής. Πρόκειται για μια καλή πηγή πρωτείνης, βιταμινών και μετάλλων, και μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους και τη μείωση του κινδύνου ορισμένων χρόνιων ασθενειών. Όμως, ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος προετοιμασίας και κατανάλωσης των αυγών προκειμένου να εξασφαλίσετε περισσότερα οφέλη για την υγεία σας;Ο πιο υγιεινός τρόπος να τρώτε αυγά Ο πιο υγιεινός τρόπος να τρώτε αυγά εξαρτάται από τους μεμονωμένους στόχους και από τις προτιμήσεις σας. Εάν δεν ακολουθείτε κάποια δίαιτα για απώλεια βάρους ή δεν υπάρχουν άλλοι περιορισμοί στη διατροφή σας, ο πιο υγιεινός τρόπος είναι να φάτε τα αυγά όπως σας... αρέσουν, είτε τηγανιτά ή ως ομελέτα. Τα αυγά είναι μια καλή και οικονομική πηγή πρωτείνης. Αξίζει να σημειωθεί, ότι μόνο αυγό έχει περίπου 6 γραμμάρια...