Εύκολες και νόστιμες επιλογές για ένα ελαφρύ βραδινό που προάγει την απώλεια βάρους. Το βραδινό είναι εξίσου σημαντικό γεύμα με το πρωϊνό και το μεσημεριανό. Χρειάζεται όμως προσοχή με τις τροφές που καταναλώνεις λίγο πριν κοιμηθείς ειδικά αν θέλεις να χάσεις βάρος ή να διατηρήσεις τα κιλά σου. Επίσης καλό είναι να ακολουθείς μια συγκεκριμένη διατροφή το βράδυ ώστε να κοιμάσαι ανάλαφρα και χωρίς ενοχλήσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας. Κι αν έχεις απορίες σχετικά με το βραδινό σου η αγαπημένη Γεωργία Καπώλη, Κλινική Διαιτολόγος- Διατροφολόγος θα σου εξηγήσει και πάλι τα πάντα με λεπτομέρειες. Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για την αύξηση του βάρους όταν τρώνε αργά το βράδυ. Μια κοινή πεποίθηση είναι η αποφυγή κατανάλωσης φαγητού μετά τις 8μ.μ., αλλά οι συμβουλές για το βραδινό φαγητού διαφοροποιούνται συνεχώς. Στην πραγματικότητα, η τήρηση της συχνότητας γευμάτων καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, σε συνδυασμό με την ποιότητα των τροφίμων...