Τι έδειξαν τα δεδομένα από 99 κλινικές δοκιμές Μπορεί η διαλειμματική νηστεία να έχει αποκτήσει φανατικό κοινό, ωστόσο νέα διεθνής ανασκόπηση δεδομένων αμφισβητεί τη μοναδικότητά της στην απώλεια βάρους. Σύμφωνα με τη μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση BMJ, η δημοφιλής αυτή διατροφική πρακτική δεν υπερτερεί ουσιαστικά μιας τυπικής δίαιτας με μείωση θερμίδων. Όπως προκύπτει, τα οφέλη της είναι μεν υπαρκτά, αλλά "ασήμαντα" από κλινική άποψη.Τι έδειξαν τα δεδομένα από 99 κλινικές δοκιμές Η ερευνητική ομάδα ανέλυσε τα αποτελέσματα 99 κλινικών μελετών με τη συμμετοχή 6.582 ατόμων, μέσης ηλικίας 45 ετών, συγκρίνοντας διάφορους τύπους διαλειμματικής νηστείας με τις κλασικές δίαιτες περιορισμένων θερμίδων. Από τους τρεις βασικούς τύπους διαλειμματικής νηστείας, μόνο η εναλλασσόμενη νηστεία -νηστεία 24 ωρών κάθε δεύτερη ημέρα- παρουσίασε στατιστικά μεγαλύτερη απώλεια βάρους: κατά μέσο όρο 1,29 κιλά περισσότερα από τις τυπικές...