Πώς τα φυσικά συστατικά της κουζίνας μπορούν να συμβάλλουν στην πεπτική υγεία Η δυσπεψία, το φούσκωμα και οι στομαχικές ενοχλήσεις είναι συχνά προβλήματα που απασχολούν μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού. Εκτός από τα φάρμακα, αρκετοί στρέφονται σε φυσικές λύσεις για υποστήριξη της πεπτικής λειτουργίας. Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες και παραδοσιακές πρακτικές, πέντε κοινά βότανα και μπαχαρικά φαίνεται να προσφέρουν σημαντική ανακούφιση, όταν ενσωματωθούν σωστά στη διατροφή. Δυόσμος Γνωστός για το άρωμά του, o δυόσμος (Mentha piperita) είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα βότανα για την ανακούφιση από το φούσκωμα και τα αέρια. Η μενθόλη, η βασική δραστική του ουσία, δρα χαλαρωτικά στους μύες του εντέρου, μειώνοντας τον κοιλιακό πόνο και τη δυσφορία. Επίσης, έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές ιδιότητες, ενώ κλινικές μελέτες δείχνουν ότι τα συμπληρώματα με έλαιο δυόσμου μπορούν να περιορίσουν τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου...