Μελέτη δείχνει ότι αυτή η συνήθεια μπορεί να επηρεάζει αρνητικά τον οργανισμό. Οι συνέπειες για τον οργανισμό Η κατανάλωση καφέ χωρίς φαγητό μπορεί να διαταράξει τον μεταβολισμό της γλυκόζης. Αυτό συχνά οδηγεί σε σκαμπανεβάσματα ενέργειας: στην αρχή νιώθουμε έντονη εγρήγορση, αλλά στη συνέχεια εμφανίζεται κόπωση ή υπνηλία. Τι μπορείτε να κάνετε Δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε τον καφέ σας, αρκεί να τον συνδυάζετε με κάτι ελαφρύ: Βρώμη με μπανάνα: προσφέρει φυτικές ίνες και κάλιο που βοηθούν στην ισορροπία του σακχάρου. Δημητριακά με γάλα αμυγδάλου: μια ήπια επιλογή που μειώνει την οξύτητα στο στομάχι. Άλλες επιλογές Σκούρος καβουρδισμένος καφές: έχει λιγότερη οξύτητα από τα πιο ελαφριά καβουρδίσματα. Matcha: περιέχει καφείνη, αλλά είναι πιο φιλικό για το στομάχι και προσφέρει πιο σταθερή ενέργεια. Ο διατροφολόγος DiMarino τονίζει ότι η παρουσία τροφής στο στομάχι επιβραδύνει την απορρόφηση της καφείνης, μειώνοντας έτσι τις...