Το ιαπωνικό περπάτημα είναι μια μορφή διαλειμματικής άσκησης που αναπτύχθηκε με στόχο να βελτιώσει τη φυσική κατάσταση και να βοηθήσει στην πρόληψη ασθενειών που συνδέονται με τον τρόπο ζωής, όπως ο διαβήτης και η παχυσαρκία. Ένα από τα τελευταία trends στη γυμναστική είναι το "ιαπωνικό περπάτημα", ένα πρόγραμμα άσκησης 30 λεπτών κατά το οποίο εναλλάσσεις το περπάτημα σε κανονικό ρυθμό με σύντομα διαστήματα ταχύτερου βηματισμού. "Αυτό που μου αρέσει στο ιαπωνικό περπάτημα είναι ότι μπορεί να το κάνει ο καθένας", λέει ο Δρ. Ίρβιν Σουλάπας, γιατρός και αναπληρωτής καθηγητής στο UTHealth Houston. "Δεν χρειάζεται να κάνεις υπερβολικά έντονες προπονήσεις, όπου πονάς και κουράζεσαι, για να βελτιώσεις την υγεία σου". Η μέθοδος αναπτύχθηκε πριν από πάνω από 20 χρόνια από Ιάπωνες ερευνητές, με στόχο να βελτιωθεί η φυσική κατάσταση των μεσήλικων και ηλικιωμένων και να προληφθούν ασθένειες που συνδέονται με τον τρόπο ζωής, όπως ο διαβήτης και η...