istock Αν θέλεις να χάσεις βάρος, το πιο σημαντικό στοιχείο που πρέπει να καταλάβεις είναι οι θερμίδες. Το σώμα σου καίει θερμίδες καθημερινά, είτε κάνεις δραστηριότητες είτε απλώς... κάθεσαι. Όταν τρως περισσότερες θερμίδες απ' όσες καις, παίρνεις βάρος. Όταν τρως λιγότερες, χάνεις. Δεν υπάρχει μαγική τροφή που σε αδυνατίζει ούτε φαγητό που "παχαίνει" από μόνο του. Το σύνολο των θερμίδων που καταναλώνεις είναι αυτό που μετράει. Θυμήσου! Οποιοδήποτε φαγητό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους αν τρως υπερβολική ποσότητα. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες τροφές που μπορεί να σαμποτάρουν την προσπάθειά σου, χωρίς να το καταλάβεις, όπως τονίζει η διατροφολόγος Βιργινία Παπαεμμανουήλ (@virginiapapaemmanouil), όχι γιατί είναι "κακές", αλλά γιατί έχουν υψηλή θερμιδική πυκνότητα και είναι εύκολο να υπερκαταναλωθούν. Γι' αυτό τις λέμε και "ύπουλες".Προσοχή σε αυτά τα 5 "ύπουλα" τρόφιμα1) Κρέμες για καφέ (Coffee creamers) Είναι γευστικές και εθιστικές...