Από τη Γεωργία Καπώλη, Κλινική Διαιτολόγο-Διατροφολόγο, ΜSc Επιστημονική Διευθύντρια Κέντρου Διαιτολογικής Υποστήριξης & Μεταβολικού Ελέγχου ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Νεμέας Οι διακοπές, πολλές φορές, μπορεί να προκαλέσουν σωματική κούραση, ίσως και εξάντληση, καθώς είμαστε όλη τη μέρα εν κινήσει, είτε κολυμπώντας στη θάλασσα είτε περπατώντας στη φύση, αφιερώνοντας λίγες μόνο ώρες στον ύπνο... Ας δούμε όμως τι μπορούμε να κάνουμε για να νιώσουμε "δυνατοί" κατά τη διάρκεια των διακοπών μας:Τρώμε καλό πρωινό: Το πρωινό είναι απαραίτητο ακόμη και στις διακοπές, που ξυπνάμε πιο αργά, καθώς θα μας εφοδιάσει άμεσα με ενέργεια και θα μας βοηθήσει να μην τσιμπολογάμε κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας. Πρέπει όμως να γίνει κατανοητό ότι ένα φλιτζάνι καφέ από μόνο του δεν αποτελεί πρωινό, καθώς επίσης ότι το πρωινό στις διακοπές δεν μπορεί να είναι καθημερινά τυρόπιτα ή κρουασάν. Προτείνουμε μερικές "έξυπνες" επιλογές:1 φλιτζάνι γιαούρτι με 1%-2%...