Ο ίλιγγος και η ζάλη δεν αποτελούν ασθένεια, αλλά σύμπτωμα που μπορεί να κρύβει περισσότερες από 40 διαφορετικές παθήσεις. Ποια είναι τα πιο συνηθισμένα αίτια; Το εσωτερικό του αυτιού παίζει καθοριστικό ρόλο στην ισορροπία μας. Διαταραχές στο αιθουσαίο σύστημα μπορεί να οδηγήσουν σε ίλιγγο, αστάθεια, ακόμη και σε προβλήματα ακοής ή όρασης. Οι αιτίες ποικίλλουν: από λοιμώξεις και φλεγμονές, μέχρι μετακίνηση μικρών κρυστάλλων ασβεστίου (ωτόλιθοι), αδύναμο ανοσοποιητικό ή αυξημένη πίεση στο αυτί. Ο ρόλος της διατροφής Αφού διαγνωστεί το αίτιο, η διατροφή μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στη διαχείριση του ιλίγγου. Ορισμένες τροφές έχουν τη δύναμη να βελτιώσουν την κατάσταση, ενώ άλλες μπορεί να πυροδοτήσουν ή να επιδεινώσουν τα συμπτώματα. Ακόμη και μικρές αλλαγές στο καθημερινό διαιτολόγιο μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Τι να περιορίσετε ή να αποφύγετε Καφείνη: Καφές, τσάι, ενεργειακά ποτά, σοκολάτα και αναψυκτικά τύπου κόλα εντείνουν το...