H στέρηση ύπνου ειδικά όταν περιορίζεται σε μόλις έξι ώρες ή λιγότερο δεν είναι απλώς μια συνήθεια μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία μας. Ο ρόλος του ύπνου στην ευεξία μας Ο ύπνος δεν είναι απλά μια παύση από την καθημερινότητα. Είναι μια ζωτική διαδικασία μέσα από την οποία το σώμα και ο εγκέφαλός μας επιδιορθώνονται, οργανώνονται και ενισχύονται. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο εγκέφαλος επεξεργάζεται εμπειρίες και πληροφορίες, ενισχύει τη μνήμη και βοηθά στην επίλυση προβλημάτων. Παράλληλα, ρυθμίζονται κρίσιμες ορμόνες, ενισχύεται το ανοσοποιητικό σύστημα και εξισορροπείται η ψυχολογική μας κατάσταση. Αντιθέτως, η έλλειψη ύπνου μας κάνει πιο ευερέθιστους, μειώνει τη συγκέντρωση και αυξάνει την όρεξη, οδηγώντας συχνά σε ανθυγιεινές διατροφικές επιλογές. Επιπλέον, με λιγότερο ύπνο το σώμα μας καθίσταται πιο ευάλωτο σε λοιμώξεις και ασθένειες. Τι λένε οι ειδικοί: Αρκούν οι έξι ώρες; Η επιστημονική κοινότητα είναι σαφής: οι...