Πώς μια απλή πρωινή συνήθεια μπορεί να ενισχύσει τη βιταμίνη C, να βελτιώσει την πέψη και να βοηθήσει στην ενυδάτωση Ένα ποτήρι νερό με λεμόνι κάθε πρωί μπορεί να αποτελέσει μια εξαιρετικά ωφέλιμη καθημερινή πρακτική για την υγεία, σύμφωνα με ειδικούς διατροφής. Το σώμα μας, αμέσως μετά τον ύπνο, χρειάζεται ενυδάτωση για να "ξυπνήσει" και να ξεκινήσει σωστά τη μέρα. Προσθέτοντας λεμόνι στο νερό, ενισχύεται όχι μόνο η γεύση, αλλά και η θρεπτική του αξία.Τι προσφέρει το νερό με λεμόνιΕνίσχυση του ανοσοποιητικού Τα λεμόνια είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία δρα ως αντιοξειδωτικό και βοηθά στην προστασία των κυττάρων από ασθένειες. Ένα ποτήρι νερό με 48 γραμμάρια χυμό λεμονιού περιέχει 11 θερμίδες και 18,6 mg βιταμίνης C, δηλαδή το 21% της ημερήσιας συνιστώμενης πρόσληψης.Βοήθεια στην πέψη Το κιτρικό οξύ των λεμονιών μπορεί να υποστηρίξει τη διάσπαση της τροφής και να ενισχύσει τη λειτουργία του στομάχου, ιδίως σε άτομα με χαμηλά...