Το περπάτημα προς τα πίσω δεν είναι απλώς μια εναλλακτική μορφή άσκησης· είναι ένας έξυπνος τρόπος ενδυνάμωσης, αποκατάστασης και αναζωογόνησης του σώματος και του νου. Είτε στο γυμναστήριο είτε στη φύση, αξίζει να το δοκιμάσετε - με ασφάλεια και συνέπεια Το περπάτημα προς τα πίσω, γνωστό και ως οπισθοπορειακό περπάτημα, έχει αρχίσει να κερδίζει όλο και περισσότερους φίλους, καθώς ενεργοποιεί διαφορετικές μυϊκές ομάδες και προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία, το σώμα και τον εγκέφαλο. Αν η καθημερινή σας βόλτα έχει γίνει μονότονη, αυτή η μικρή αλλαγή στον τρόπο που κινείστε μπορεί να κάνει τη διαφορά. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το περπάτημα προς τα πίσω δυναμώνει τους μυς, βελτιώνει την ισορροπία, ενεργοποιεί το νευρικό σύστημα και βοηθά το σώμα να "ξυπνήσει" με έναν εντελώς διαφορετικό τρόπο.Τα οφέλη του περπατήματος προς τα πίσω Η Janet Dufek, καθηγήτρια βιομηχανικής στο Πανεπιστήμιο της Νεβάδα, εξηγεί ότι η κίνηση προς τα πίσω...