Αν οι τελευταίες σας εξετάσεις έδειξαν αυξημένα επίπεδα χοληστερίνης, ίσως αναρωτιέστε: ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να ασκηθώ, ώστε να βελτιώσω τη χοληστερίνη μου; Πρωινή άσκηση: μικρό πλεονέκτημα για πολλούς Οι επιστήμονες δεν καταλήγουν σε μία ξεκάθαρη απάντηση, ωστόσο υπάρχουν στοιχεία που ευνοούν την πρωινή προπόνηση. Ο καρδιολόγος Dr. Aaron Feingold επισημαίνει ότι ο ρυθμός λειτουργίας του σώματος, ο κιρκαδικός ρυθμός, επηρεάζει και τον τρόπο που ο οργανισμός παράγει και επεξεργάζεται τα λιπαρά. Επειδή η χοληστερόλη φτάνει στα υψηλότερα επίπεδά της το βράδυ, η άσκηση το πρωί μπορεί να διακόψει αυτή την πορεία. Μελέτες σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας έδειξαν πως η πρωινή φυσική δραστηριότητα συνδέθηκε με μειωμένη LDL (κακή χοληστερόλη), αλλά και με μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων. Επιπλέον, αυτή η χρονική περίοδος ευνοεί την καλύτερη ρύθμιση της ινσουλίνης και την καύση λίπους, ενισχύοντας ταυτόχρονα...