Οι (υπερ)ώριμες μπανάνες είναι στην τελευταία θέση της λίστας - Ποια φρούτα προστατεύουν την πέψη και τη συνολική υγεία Τα φρούτα θεωρούνται πολύτιμος σύμμαχος της υγείας, ωστόσο δεν είναι όλα εξίσου ευεργετικά για το πεπτικό μας σύστημα. Σύμφωνα με νέα ανάλυση από τον γαστρεντερολόγο Δρ. Saurabh Sethi του Harvard University, υπάρχουν σημαντικές διαφορές στο πώς κάθε φρούτο επηρεάζει το έντερο - με μερικά να βελτιώνουν τη λειτουργία του και άλλα να τη δυσχεραίνουν.Οι (υπερ)ώριμες μπανάνες στη "μαύρη λίστα" Ο Δρ. Sethi κατατάσσει τις υπερώριμες μπανάνες στις χειρότερες επιλογές για το έντερο. Όπως εξηγεί, η αυξημένη περιεκτικότητά τους σε ζάχαρη ανεβάζει απότομα το σάκχαρο και δεν τροφοδοτεί σωστά τα ωφέλιμα βακτήρια του πεπτικού. Καθώς ωριμάζει, η μπανάνα χάνει φυτικές ίνες και ανθεκτικό άμυλο, δύο βασικά συστατικά που λειτουργούν ως πρεβιοτικά και βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου. Αντίθετα, οι ελαφρώς άγουρες μπανάνες...