Newsroom | email: [email protected] Αν και η ενεργοποίηση διαφόρων μυϊκών ομάδων είναι βασική σε κάθε πρόγραμμα γυμναστικής, ίσως αναρωτιέστε ποιοι μύες αξίζουν προτεραιότητα-ειδικά αν δεν διαθέτετε πολύ χρόνο για άσκηση και περνάτε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας καθιστοί. Η Laura Wilson, φυσικοθεραπεύτρια και ιδρύτρια του The Swiss Touch, τονίζει πως υπάρχει μια μυϊκή ομάδα που συχνά αγνοείται. "Οι περισσότεροι πελάτες μου έχουν αδύναμους γλουτούς", αναφέρει σε συνέντευξή της στο Fit&Well. "Οι γλουτιαίοι είναι ένας από τους μεγαλύτερους, πιο ισχυρούς μύες του σώματός σας", λέει η Wilson. Αποτελούνται από τρεις μύες που βρίσκονται γύρω από τους γλουτούς: τον μείζονα γλουτιαίο, τον μέσο γλουτιαίο και τον ελάσσονα γλουτιαίο. "Υποστηρίζουν τη μέση, σας δίνουν έλεγχο της λεκάνης και τους χρησιμοποιείτε στο περπάτημα και το τρέξιμο", λέει η Wilson.Αυτό σημαίνει ότι οι αδύναμοι γλουτιαίοι μπορεί να οδηγήσουν σε πόνο στη μέση ή ακόμη και σε...