Η ισορροπημένη διατροφή και η συστηματική άσκηση αποτελούν τον θεμέλιο λίθο για τη ρύθμιση του σωματικού λίπους και τη διατήρηση μιας υγιούς φυσικής κατάστασης. Το λίπος, αν και συχνά θεωρείται ανεπιθύμητο, είναι απαραίτητο για τον οργανισμό, καθώς λειτουργεί προστατευτικά για τα όργανα, βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος και συμβάλλει στην απορρόφηση σημαντικών βιταμινών, όπως οι Α, D, E και K. Όταν όμως η ποσότητά του ξεπερνά τα φυσιολογικά όρια, τότε μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία. Η υπερβολική συγκέντρωση λίπους, ιδίως στην κοιλιακή περιοχή, συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης παχυσαρκίας, διαβήτη τύπου 2, καρδιοπαθειών και ορμονικών διαταραχών. Υπάρχουν δύο βασικοί τύποι λίπους στο σώμα: το υποδόριο, που βρίσκεται κάτω από το δέρμα, και το σπλαχνικό, το οποίο περιβάλλει τα εσωτερικά όργανα. Το δεύτερο είναι και το πιο επικίνδυνο, καθώς επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία τους και αυξάνει τον...