Newsroom | email: [email protected] Το "κλειδί" για το σωστό πρωινό ξύπνημα, θα πρέπει να γίνει γνωστό πώς βρίσκεται στο σώμα μας και το "εσωτερικό μας ρολόι". Το πρόγραμμα ύπνου και ο εσωτερικός κιρκάδιος ρυθμός, σας κάνει είτε "πρωινό πουλί", είτε "νυχτοπούλι", με μερικούς ανθρώπους να λειτουργούν καλύτερα τις πρωινές ώρες και να κοιμούνται νωρίς και άλλους που δουλεύουν καλύτερα τις βραδινές ώρες. Υπάρχουν όμως και ο ενδιάμεσες καταστάσεις, ή οι διαταραχές, που δυσκολεύουν τον ύπνο σας αλλά και την λειτουργία σας κατά την διάρκεια της ημέρας. Σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχει τρόπος να "ρυθμίσουμε" εκ νέου το εσωτερικό μας ρολόι. Αν και είναι δύσκολο κάποιος να αλλάζει συνήθειες, μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα μπορούν να κάνουν πιο εύκολο το πρωινό ξύπνημα. Αλλάξτε την ώρα που ξυπνάτε σταδιακά Προσπαθήστε μέρα με την μέρα να ξυπνάτε λίγο νωρίτερα από αυτό που έχετε συνηθίσει. Προφανώς, δεν μιλάμε για μία ή δύο ώρες νωρίτερα...