Υπάρχουν απλοί τρόποι να τον περιορίσετε και να κοιμηθείτε πιο ήρεμα. Τι προκαλεί τον βραδινό βήχα; Ο βήχας τη νύχτα μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες, μεταξύ αυτών: Ξηρός αέρας: Ιδιαίτερα το χειμώνα, η θέρμανση στεγνώνει τον αέρα και ερεθίζει το λαιμό και τις ρινικές οδούς, προκαλώντας βήχα. Η χρήση υγραντήρα βοηθάει στη διατήρηση της σωστής υγρασίας. Αλλεργίες: Σκόνη, ακάρεα, γύρη και κατοικίδια ζώα μπορεί να πυροδοτήσουν αλλεργικές αντιδράσεις που εκδηλώνονται με βήχα. Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD): Η επιστροφή οξέος από το στομάχι στον οισοφάγο μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και βήχα, κυρίως όταν ξαπλώνετε. Λοιμώξεις: Κρυολόγημα, γρίπη ή άλλες λοιμώξεις του αναπνευστικού μπορεί να προκαλέσουν έντονο βήχα που επιδεινώνεται τη νύχτα. Πώς να ανακουφίσετε τον βραδινό βήχα Ακολουθήστε τις παρακάτω πρακτικές για να μειώσετε τον βήχα και να βελτιώσετε τον ύπνο σας: Διατηρήστε το δωμάτιο καθαρό: Η σκόνη μπορεί να επιδεινώσει...