Παρότι η γενετική καθορίζει σε μεγάλο βαθμό το ύψος, υπάρχουν παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν θετικά ή αρνητικά την ανάπτυξη ενός παιδιού. Οι τρεις βασικοί παράγοντες Η κληρονομικότητα, η διατροφή και οι καθημερινές συνήθειες αποτελούν τους τρεις άξονες που καθορίζουν την ανάπτυξη. Αν και τα γονίδια δεν μπορούμε να τα αλλάξουμε, η σωστή διατροφή και ο υγιεινός τρόπος ζωής μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά να φτάσουν το πλήρες δυναμικό τους. Η σημασία της διατροφής Μια ισορροπημένη διατροφή είναι θεμέλιο για την ανάπτυξη. Το ασβέστιο, κυρίως μέσω γαλακτοκομικών, συμβάλλει στην υγεία των οστών, ενώ η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την απορρόφησή του. Στην Ελλάδα, η έλλειψη έκθεσης στον ήλιο και η εκτεταμένη χρήση αντηλιακών μειώνουν τα επίπεδα βιταμίνης D, γεγονός που ενδεχομένως να καθιστά χρήσιμα τα συμπληρώματα τους χειμερινούς μήνες, ειδικά σε παιδιά που αναπτύσσονται πιο αργά. Επιπλέον, η κατανάλωση περίπου μισού λίτρου γάλακτος...