Η γιόγκα είναι γνωστή εδώ και αιώνες για τα οφέλη της στην ευλυγισία, την ισορροπία και τη διαχείριση του στρες. Τι είναι η Somatic Yoga; Η λέξη "somatic" προέρχεται από τη λατινική λέξη soma, που σημαίνει σώμα. Η somatic yoga λοιπόν δεν αφορά απλώς την κίνηση ή τη σωστή στάση. Αντίθετα, εστιάζει στο πώς νιώθουμε μέσα στο σώμα μας, πώς βιώνουμε την κάθε κίνηση, την κάθε αναπνοή. Πρόκειται για μια ήπια μορφή γιόγκα που συνδυάζει τις βασικές αρχές της παραδοσιακής γιόγκα με τεχνικές σωματικής επίγνωσης. Μέσα από αργές, συνειδητές κινήσεις, στόχος είναι η επανεκπαίδευση του νευρικού συστήματος και η αποκατάσταση της φυσικής ισορροπίας και ευελιξίας. Πώς γίνεται μια συνεδρία Somatic Yoga; Τα μαθήματα είναι χαμηλής έντασης, συχνά γίνονται στο πάτωμα και με χρήση βοηθημάτων όπως μαξιλάρια, ιμάντες και κουβέρτες. Ο φωτισμός είναι συνήθως απαλός, ενισχύοντας την αίσθηση ηρεμίας. Οι κινήσεις είναι μικρές αλλά ουσιαστικές, συχνά συγχρονισμένες...