Οι τροφές που "βάφουν" υγιεινά την επιδερμίδα και προσφέρουν φυσική λάμψη από μέσα προς τα έξω Η διατροφή μας επηρεάζει άμεσα την υγεία και την εμφάνιση του δέρματος, σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες. Μάλιστα, το χρώμα και η λάμψη της επιδερμίδας μπορούν να βελτιωθούν αισθητά μέσα από στοχευμένες διατροφικές επιλογές. Τα καροτενοειδή, ισχυρά αντιοξειδωτικά που ενισχύουν τη φυσική απόχρωση του δέρματος, παίζουν καθοριστικό ρόλο. Θα τα βρούμε σε πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά όπως: Κόκκινες & κίτρινες πιπεριές Καρότα Σπανάκι Βερίκοκα Πεπόνι Μάνγκο Γλυκοπατάτες Ντομάτες Μπρόκολο Λάχανο Σκουός (κολοκύθα) Έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση μόλις δύο επιπλέον μερίδων φρούτων και λαχανικών την ημέρα μπορεί να οδηγήσει σε ορατή βελτίωση της επιδερμίδας σε μόλις τέσσερις εβδομάδες. Παράλληλα, τροφές όπως ο σολομός και τα αυγά, πλούσιες σε λιπαρά οξέα και πρωτείνες υψηλής ποιότητας, συμβάλλουν στην ελαστικότητα, την ενυδάτωση και τη γενικότερη...