Νέα έρευνα του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ δείχνει ότι οι άνθρωποι που καλλιεργούν την ευγνωμοσύνη έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να ζήσουν περισσότερα και υγιέστερα χρόνια. Πώς η ευγνωμοσύνη συνδέεται με την καλή υγεία Η τακτική έκφραση ευγνωμοσύνης έχει συσχετιστεί με πολλαπλά οφέλη: Μειώνει το άγχος και την ψυχολογική πίεση Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου Μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών προβλημάτων Συμβάλλει στη γενικότερη ψυχική και σωματική ευεξία Η μελέτη του Χάρβαρντ, που δημοσιεύτηκε στο JAMA Psychiatry, ανέλυσε τα δεδομένα 49.000 γυναικών και έδειξε ότι όσες δήλωναν πιο έντονα συναισθήματα ευγνωμοσύνης είχαν 9% μικρότερο κίνδυνο θανάτου τα επόμενα τέσσερα χρόνια. Γιατί η ευγνωμοσύνη μας χαρίζει μακροζωία; Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η ευγνωμοσύνη βελτιώνει τη διάθεση και μειώνει το χρόνιο στρες, ενώ ταυτόχρονα ενισχύει τις κοινωνικές σχέσεις και την ψυχολογική στήριξη. Παράλληλα, ενθαρρύνει πιο υγιεινές συνήθειες, όπως η...