Γιατί η υπερβολικά σκληρή γυμναστική και οι αυστηρές δίαιτες σαμποτάρουν τις προσπάθειες των γυναικών στην περιεμμηνόπαυση Μετά τα 45, το γυναικείο σώμα εισέρχεται σε μια περίοδο έντονων ορμονικών αλλαγών λόγω της περιεμμηνόπαυσης και στη συνέχεια της εμμηνόπαυσης. Οι μεταβολές στα επίπεδα οιστρογόνων επιβραδύνουν τον μεταβολισμό και ευνοούν τη συγκέντρωση λίπους, κυρίως στην κοιλιακή περιοχή- γεγονός που κάνει την απώλεια βάρους πιο απαιτητική. Ωστόσο, πολλές γυναίκες αντιδρούν με μια στρατηγική που αποδεικνύεται λανθασμένη: μειώνουν απότομα τις θερμίδες και ταυτόχρονα αυξάνουν την ένταση των προπονήσεων. Αυτό που παλαιότερα απέδιδε, πλέον δεν λειτουργεί, προκαλώντας συχνά απογοήτευση και στασιμότητα στη ζυγαριά. Σύμφωνα με την ειδικό στην εμμηνόπαυση, δρ Σακέτι, αυτό είναι το μεγαλύτερο λάθος που κάνει η πλειονότητα των γυναικών άνω των 45. Η υπερβολικά σκληρή άσκηση, αντί να βοηθά, αυξάνει τα επίπεδα χρόνιου στρες. Η ανεβασμένη...