Η σωματική άσκηση δεν ωφελεί μόνο τη φυσική σου κατάσταση αλλά και την επιδερμίδα σου, προσφέροντάς σου βιολογικό πλεονέκτημα σχεδόν μίας δεκαετίας. Η άσκηση και η σωστή διατροφή αποτελούν διαχρονικά τους βασικούς πυλώνες της καλής υγείας και της ευεξίας. Ποια όμως είναι εκείνη η μορφή άσκησης που, σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, μπορεί να καθυστερήσει τη γήρανση και να σε κάνει να φαίνεσαι έως και εννέα χρόνια νεότερος; Η απάντηση έρχεται από το Τμήμα Επιστημών Άσκησης του Πανεπιστημίου Brigham Young στις ΗΠΑ, όπου οι ερευνητές ανέδειξαν το τρέξιμο ως την πιο αποτελεσματική μορφή άσκησης για τη συγκράτηση της βιολογικής ηλικίας και τη θωράκιση των κυττάρων από τη φθορά του χρόνου. Η έρευνα εστίασε στα τελομερή, τις δομές που "καλύπτουν" τα άκρα των χρωμοσωμάτων και προστατεύουν το DNA από τη φθορά. Με την πάροδο του χρόνου, τα τελομερή μικραίνουν, κάτι που συνδέεται άμεσα με την κυτταρική γήρανση και την εμφάνιση χρόνιων παθήσεων.