Έχετε άγχος; Τι να τρώτε για να ηρεμήσετε και ποια τρόφιμα το εντείνουν Η ψυχική υγεία και η διατροφή φαίνεται να είναι στενά συνδεδεμένες, σύμφωνα με ολοένα και περισσότερες επιστημονικές μελέτες. Ορισμένες τροφές, που καταναλώνονται ευρέως στην καθημερινότητα, ενδέχεται να επιβαρύνουν την ψυχική μας κατάσταση, ενισχύοντας το άγχος, ενώ άλλες λειτουργούν σχεδόν... θεραπευτικά, συμβάλλοντας στην ηρεμία και τη συναισθηματική σταθερότητα.Ποια τρόφιμα αυξάνουν το άγχος Η διατροφολόγος Dr. Julia Zumpano, από την Cleveland Clinic, επισημαίνει πως τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά, ζάχαρη και επεξεργασμένα συστατικά, όπως τα fast food και τα γλυκίσματα, τείνουν να αυξάνουν τα επίπεδα άγχους στον οργανισμό. Η κατανάλωση αλκοόλ και η υπερβολική πρόσληψη καφείνης, επίσης, συγκαταλέγονται στους "ενόχους" που αποδιοργανώνουν το νευρικό σύστημα. Μελέτες έχουν δείξει πως στις τροφές που τροφοδοτούν το άγχος συμπεριλαμβάνονται:Τα...