Έρευνα δείχνει ότι ο ύπνος σε σκοτεινό περιβάλλον μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας, στεφανιαίας νόσου και εγκεφαλικού. Ακολουθήστε απλές συμβουλές για υγιή ύπνο και προστασία της καρδιάς. Ορίστε μια SEO-friendly, επαναδιατυπωμένη εκδοχή του άρθρου με bold για τις σημαντικές λέξεις, H2 τίτλους και προτεινόμενα tags για WordPress: Ο ύπνος στο σκοτάδι δεν είναι απλώς θέμα άνεσης - μπορεί να αποτελέσει έναν απλό αλλά ουσιαστικό τρόπο προστασίας της καρδιακής υγείας. Η έκθεση στο φως τη νύχτα επηρεάζει όχι μόνο την ποιότητα του ύπνου, αλλά συνδέεται και με τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, όπως καρδιακή ανεπάρκεια, στεφανιαία νόσο και εγκεφαλικό.Μελέτη για το φως και την καρδιαγγειακή υγεία Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο JAMA Network Open, τα άτομα που κοιμούνται σε φωτεινά περιβάλλοντα εμφανίζουν: 56% μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας 32% υψηλότερο κίνδυνο στεφανιαίας νόσου 28% αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού Η...